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香蕉是很多人都喜爱的生果之一,并且香蕉的营养价值十分高,很合适现代人保健摄生。

失眠者如在睡前吃些香蕉就简单入睡,由于香蕉含糖量高,碳水化合物能添加大脑中5-羟色胺化学成分的生机,能够催人入睡。



香蕉中含有多种营养物质,并且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供应人体各种营养素,又不会使人发胖。因而常食香蕉有益于大脑,防备神经疲惫,特别合适于老年人食用。


香蕉的食用忌讳:香蕉和哈密瓜不能调配一同吃,假如两者同食会导致肾衰与关节患者病症的加剧。各位喜爱做生果沙拉的MM们留意啦,由于哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量适当高。


香蕉含钾也很丰厚,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。因而,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,防止落井下石。

我们都记住了吗?


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